Já se sentiu sozinho, incompreendido ou rejeitado por outras pessoas? Gostaria de ter mais amigos, colegas ou parceiros que te valorizam e te apoiam? Quer se comunicar melhor, resolver conflitos e fortalecer seus vínculos afetivos? Se respondeu, sim, a alguma dessas perguntas, então este artigo é para você. Sim, você precisa reconhecer que precisa melhorar suas relações interpessoais.
As relações interpessoais são as interações que temos com outras pessoas, seja no âmbito familiar, profissional, social ou amoroso. Elas são fundamentais para o nosso bem-estar, autoestima e felicidade*. Porém, nem sempre é fácil se relacionar bem com os outros, especialmente se temos dificuldades de expressar nossos sentimentos, necessidades e opiniões.
Por isso, neste artigo, vamos te dar algumas dicas de como melhorar suas relações interpessoais e ter uma vida mais harmoniosa e satisfatória. Mas, proponho dividirmos em duas categorias distintas que se complementam. As que ações de caráter interior e as que são exteriores. Confira!
Conhecer a si mesmo
Conheça a si. O primeiro passo para melhorar suas relações interpessoais é se conhecer melhor. Sabe quais são seus pontos fortes e fracos, seus valores e princípios, seus sonhos e medos? Você tem consciência de como suas emoções afetam seu comportamento e suas decisões? Você reconhece seus limites e respeita seus próprios sentimentos? Portanto, quanto mais você se conhece, mais fácil é se aceitar, se valorizar e se comunicar com autenticidade.
Desenvolva sua Inteligência Emocional
A inteligência emocional* é a capacidade de entender as nossas emoções e as dos outros, e usar essa compreensão para construir relacionamentos e alcançar nossos objetivos. Por isso, ela é essencial para melhorar suas relações interpessoais, pois te ajuda a lidar com situações conflituosas ou desafiadoras de forma mais equilibrada e assertiva.
Para desenvolver sua inteligência emocional, você pode praticar técnicas de relaxamento, meditação, respiração que te ajudam a acalmar sua mente e seu corpo. Ademais, você também pode buscar ajuda profissional, que te orienta a reconhecer e transformar seus padrões emocionais negativos.
Demonstre empatia e respeito
Aprenda a escutar ativamente. Escutar ativamente significa prestar atenção ao que o outro está dizendo, sem interromper, julgar ou criticar. Ademais, por fazer isso estará demonstrando respeito, interesse e empatia pelo outro, além de facilitar o entendimento mútuo. Mas, Lembre-se; para escutar ativamente, você deve evitar distrações, manter contato visual, fazer perguntas abertas, refletir o que o outro disse e expressar sua opinião respeitosamente.
Seja assertivo na comunicação. Nesse sentido, ser assertivo na comunicação significa expressar seus sentimentos, necessidades e opiniões de forma clara, direta e honesta, sem agredir ou ofender o outro. É uma forma de defender seus direitos e interesses, sem violar os do outro. Portanto, para ser assertivo na comunicação, você deve usar a primeira pessoa do singular (eu), evitar generalizações ou acusações, usar frases positivas ou neutras, ser específico e objetivo e usar feedbacks construtivos.
Cultive a confiança e o respeito. A confiança e o respeito são os pilares de qualquer relação interpessoal positiva. Porque eles se constroem com o tempo, com base na sinceridade, na lealdade, na cooperação e na consideração pelo outro.
Entretanto, para cultivar a confiança e o respeito nas suas relações interpessoais, você deve cumprir suas promessas, honrar seus compromissos, apoiar o outro nas dificuldades, reconhecer seus erros e pedir desculpas quando necessário.
Valorize a diversidade e a diferença. Cada pessoa é única e tem sua própria história, personalidade, cultura e visão de mundo. Por isso, é natural existirem divergências, discordâncias ou conflitos nas relações interpessoais.
Mas, em vez de ver isso como um problema, você pode ver como uma oportunidade de aprender algo novo, ampliar seus horizontes e enriquecer sua experiência. Para valorizar a diversidade e a diferença nas suas relações interpessoais.
Como posso aplicar essas dicas
Agora que você já sabe algumas dicas de como melhorar suas relações interpessoais, você pode estar se perguntando como colocá-las em prática no seu dia a dia.
A resposta é simples: com atitude e persistência. Não basta apenas ler ou saber o que fazer, é preciso agir e mudar seus hábitos e comportamentos. Isso pode levar algum tempo e exigir esforço, mas os resultados valem a pena.
Ajuda para melhorar meu relacionamento com outros
Para te ajudar nesse processo, você pode começar escolhendo uma ou duas dicas que te chamaram mais atenção e que você acha que podem fazer mais diferença na sua vida. Depois, você pode definir um objetivo específico e mensurável em que esteja relacionado a essa dica. Por exemplo, se você escolheu a dica de escutar ativamente, você pode definir como objetivo escutar pelo menos uma pessoa por dia sem interromper ou julgar.
Em seguida, você pode planejar como vai alcançar esse objetivo, pensando nos recursos que você tem disponíveis, nos obstáculos que pode enfrentar e nas estratégias que vai usar para superá-los. Por fim, você pode executar seu plano e avaliar seus resultados, celebrando suas conquistas e aprendendo com seus erros.
Benefícios de melhorar minhas relações interpessoais
Você pode repetir esse ciclo com outras dicas e objetivos, até que elas se tornem parte da sua rotina e do seu estilo de vida. Mas, lembre-se de que melhorar suas relações interpessoais é um processo contínuo e que requer dedicação, paciência e humildade.
E isso, também, é um processo gratificante e transformador, que te faz crescer como pessoa e como profissional. Esperamos que este artigo tenha sido útil para você e que você possa aplicar essas dicas na sua vida. Se você gostou, compartilhe com seus amigos e deixe seu comentário abaixo.
por Hernando Silva
Créditos imagem: Pexels
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*“As informações e opiniões expressas neste artigo são de autoria pessoal e não devem ser consideradas conselhos profissionais. Se você estiver enfrentando problemas psicológicos e/ou emocionais e de baixa autoestima, é importante procurar ajuda de um profissional qualificado.”
