A motivação é um conceito psicológico que se refere ao conjunto de fatores que impulsionam uma pessoa a agir de uma determinada maneira ou a atingir um determinado objetivo. A motivação é fundamental para o desempenho e a satisfação pessoal e profissional, por influenciar a direção, a intensidade e a persistência dos comportamentos. Existem diferentes tipos de motivação, que podem ser classificados conforme a origem, o conteúdo ou o nível dos motivos. Neste artigo, exploraremos diferentes tipos de motivação e como eles impulsionam nossas ações.
Motivação positiva e negativa
A motivação positiva é aquela que se baseia na busca do prazer, da satisfação, do crescimento ou da realização pessoal. A pessoa realiza uma atividade porque espera obter um benefício, uma recompensa ou um reconhecimento. Por isso, a motivação positiva está relacionada a um maior otimismo, autoestima e autoeficácia.
Motivação negativa é aquela que se fundamenta na fuga da dor, do sofrimento, do fracasso ou da frustração. A pessoa realiza uma atividade porque quer evitar um prejuízo, uma perda ou uma crítica. A motivação negativa pode medo, medo.
Motivação primária e secundária
Motivação primária é aquela que se refere às necessidades biológicas básicas, como a fome, a sede, o sono ou o sexo. A pessoa realiza uma atividade para satisfazer essas necessidades e manter o equilíbrio do organismo. Motivação primária é inata e comum a todos os seres vivos.
Motivação secundária é aquela que se refere às necessidades psicológicas e sociais, como a segurança, o afeto, a estima ou a autorrealização. A pessoa realiza uma atividade para atender essas necessidades e desenvolver o seu potencial. A motivação secundária é adquirida e varia conforme a cultura, a personalidade e as experiências de cada indivíduo. Esses são os primeiros dois tipos diferentes de motivação.
Motivação intrínseca e extrínseca
Um dos tipos mais conhecidos de motivação é a distinção entre motivação intrínseca e extrínseca.
A motivação intrínseca é aquela que surge de dentro da pessoa, ou seja, dos seus interesses, valores, necessidades e preferências. A pessoa realiza uma atividade porque gosta, porque se sente desafiada, porque quer aprender ou porque considera importante. Pois, a motivação intrínseca está associada a um maior envolvimento, autonomia, criatividade e bem-estar.
A motivação extrínseca é aquela que vem de fora da pessoa, ou seja, dos incentivos, recompensas, punições ou pressões externas. A pessoa realiza uma atividade porque espera obter algo em troca, porque quer evitar uma consequência negativa ou porque depende da aprovação dos outros. Por isso, a motivação extrínseca pode ser eficaz para estimular comportamentos específicos ou de curto prazo, mas pode reduzir a motivação intrínseca e a qualidade do desempenho.
Quais são as vantagens da motivação intrínseca?
Motivação intrínseca tem muitas vantagens para o desempenho e a satisfação pessoal e profissional. Algumas dessas vantagens são:
— Aumenta o envolvimento: a pessoa se dedica mais à atividade, pois a considera relevante e significativa para si mesma. Ela se concentra no processo e não apenas no resultado, e superará os seus próprios limites.
— Favorece a autonomia: a pessoa se sente mais livre e responsável pelas suas escolhas e ações, pois não depende de fatores externos para se motivar. Ela tem mais iniciativa, autocontrole e autorregulação.
— Estimula a criatividade: a pessoa se mostra mais aberta e flexível para explorar novas possibilidades, soluções e perspectivas, pois não tem medo de errar ou de ser julgada. Ela usa a sua imaginação e originalidade para inovar e se adaptar.
— Promove o bem-estar: a pessoa experimenta mais prazer, alegria e orgulho ao realizar a atividade. Pois, está alinhada com os seus valores e objetivos. Ela se sente mais realizada, confiante e feliz.
Quais são as desvantagens da motivação intrínseca?
A motivação intrínseca pode apresentar algumas desvantagens ou limitações. Algumas dessas desvantagens são:
— Pode gerar frustração: a pessoa pode se decepcionar ou se desanimar se não conseguir atingir os seus padrões de excelência ou se não receber o reconhecimento esperado. Ela pode se cobrar demais ou se comparar com os outros e se sentir inferior.
— Pode ser influenciada pelo ambiente: a pessoa pode perder a motivação intrínseca se o contexto não for favorável ou estimulante, se houver muitas restrições, obstáculos ou interferências externas. Ela pode se sentir desrespeitada, desvalorizada ou desmotivada.
— Pode ser insuficiente em algumas situações: a pessoa pode precisar de algum tipo de motivação extrínseca para realizar atividades que não são do seu interesse ou que exigem esforço, disciplina ou persistência. Ela pode precisar de incentivos, recompensas ou feedbacks para se manter motivada.
Quais são as vantagens da motivação extrínseca?
Motivação extrínseca pode ter algumas vantagens para o desempenho e a satisfação pessoal e profissional. Algumas dessas vantagens são:
— Estimula a ação: a pessoa se sente motivada a iniciar ou a continuar uma atividade. Pois, sabe que receberá um benefício ou evitará um prejuízo. Ela se esforça para cumprir as metas, as normas ou as expectativas estabelecidas.
— Reforça o comportamento: a pessoa se sente recompensada ou reconhecida pelo seu trabalho. Pois, recebe um feedback positivo, um elogio ou um prêmio. Ela se orgulha dos seus resultados e aumenta a sua autoestima.*
— Regula a dificuldade: a pessoa se adapta ao nível de desafio da atividade. Porque recebe um incentivo adequado à sua capacidade e ao seu esforço. Ela se sente mais confiante e competente para enfrentar os obstáculos.
Quais são as desvantagens da motivação extrínseca?
A motivação extrínseca pode ter algumas desvantagens ou limitações para o desempenho e a satisfação pessoal e profissional. Algumas dessas desvantagens são:
— Reduz o envolvimento: a pessoa se dedica menos à atividade, pois a considera irrelevante ou insignificante para si mesma. Ela se concentra no resultado e não no processo, e atenderá aos padrões dos outros.
— Diminui a autonomia: a pessoa se sente menos livre e responsável pelas suas escolhas e ações. Pois depende de fatores externos para se motivar. Ela tem menos iniciativa, autocontrole e autorregulação.
— Inibe a criatividade: a pessoa se mostra menos aberta e flexível para explorar novas possibilidades, soluções e perspectivas. Porque, tem medo de errar ou de ser julgada. Ela usa a sua imaginação e originalidade para reproduzir e se conformar.
— Afeta o bem-estar: a pessoa experimenta menos prazer, alegria e orgulho ao realizar a atividade. Pois, está desalinhada com os seus valores e objetivos. Ela se sente mais insatisfeita, insegura e infeliz.
Como posso combinar a motivação intrínseca e extrínseca?
Como combinar os diferentes tipos de motivação? Conforme definimos no início do artigo Motivação intrínseca e extrínseca são dois tipos de motivação que podem influenciar o nosso desempenho e a nossa satisfação pessoal e profissional. Uma surge de dentro da pessoa, a outra vem de fora.
Para combinar a motivação intrínseca e extrínseca, é preciso considerar alguns fatores, como:
— O tipo de atividade: algumas atividades são mais propícias à motivação intrínseca, como as que envolvem aprendizagem, criatividade ou desafio. Outras atividades podem exigir mais motivação extrínseca, como as que são rotineiras, tediosas ou difíceis.
— O tipo de pessoa: algumas pessoas são mais motivadas intrinsecamente, como as que têm um alto grau de curiosidade, autonomia ou autorrealização. Outras pessoas podem precisar mais de motivação extrínseca, como as que têm um baixo grau de confiança, competência ou reconhecimento.
— O tipo de incentivo: alguns incentivos podem aumentar ou diminuir a motivação intrínseca, dependendo da forma como são aplicados. Por exemplo, os incentivos percebidos como uma informação, um apoio ou uma escolha podem aumentar a motivação intrínseca. Já os incentivos percebidos como uma manipulação, uma coerção ou uma obrigação podem diminuir a motivação intrínseca.
Assim, para combinar a motivação intrínseca e extrínseca, é recomendável:
— Identificar os seus motivos intrínsecos e extrínsecos para realizar uma atividade, e buscar equilibrá-los conforme a sua preferência e necessidade.
— Escolher atividades que sejam do seu interesse, que tenham um propósito claro e que ofereçam um nível adequado de desafio e feedback.
— Usar incentivos extrínsecos que sejam compatíveis com os seus valores, que respeitem a sua autonomia e que reconheçam o seu esforço e o seu progresso.
Portanto, é possível combinar diferentes tipos de motivação harmoniosamente e criar uma cultura organizacional que incentive a motivação intrínseca e extrínseca dos colaboradores, gerando mais satisfação, comprometimento e desempenho no trabalho.
por Hernando Silva
Crédito da imagem: Freepik
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* “As informações e opiniões expressas neste artigo são de autoria pessoal e não devem ser consideradas conselhos profissionais. Se você estiver enfrentando problemas psicológicos e/ou emocionais e de baixa autoestima, é importante procurar ajuda de um profissional qualificado.”
