O que é procrastinação? Todos nós já estamos familiarizados com esse termo, afinal, a procrastinação é um desafio que a maioria das pessoas enfrenta diariamente. No entanto, você já ouviu falar do conceito de ócio criativo? Ao contrário do que muitos pensam, o ócio criativo não é apenas uma forma de procrastinação. Na verdade, ele pode ser uma ferramenta poderosa para impulsionar a criatividade, melhorar a produtividade e promover o bem-estar no ambiente de trabalho.
O Ócio Criativo: equilibrando trabalho e lazer
O conceito de ócio criativo foi formulado pelo sociólogo Domenico de Masi, da Itália. Segundo ele, a chave para manter o cérebro produtivo e estimular novas ideias é equilibrar o trabalho e o lazer. Ao inserir atividades de lazer e descanso ao longo do dia, é possível alcançar um equilíbrio entre essas duas áreas e obter melhores resultados tanto em termos de criatividade quanto de produtividade.
Domenico de Masi ressalta que o ócio criativo não se trata de procrastinar ou adiar tarefas, mas sim de estabelecer pausas estratégicas para descansar e recarregar as energias. Esses momentos de “tempo livre” não são improdutivos, mas sim essenciais para o desenvolvimento de novas ideias e para o bem-estar no ambiente de trabalho.
A Importância do Ócio Criativo no trabalho
Vivemos em uma sociedade em que muitas pessoas se orgulham de trabalhar demais, muitas vezes ultrapassando os limites da jornada de trabalho. Contudo, essa cultura de ‘horas extras’ pode comprometer a criatividade e afetar negativamente a boa condição emocional dos trabalhadores.*
Por outro lado, praticar o ócio criativo pode trazer uma série de benefícios tanto para os indivíduos quanto para as empresas. Empresas de grande porte, como Google, Facebook, Hubspot e Wall Mart, entendem sua relevância e proporcionam aos seus colaboradores áreas para lazer e descanso, tais como academias, salas de diversão e jardins, a fim de promover momentos de descanso e estimular a criatividade.
Diferenciando procrastinação de Ócio Criativo
É importante entender a diferença entre procrastinação e ócio criativo. Enquanto a procrastinação se refere ao adiamento constante de tarefas e acumulação de trabalho, o ócio criativo consiste em estabelecer pausas estratégicas para descansar e recarregar as energias.
O ócio criativo não é sobre evitar o trabalho, mas sim sobre otimizar a execução das tarefas. Ao fazer pausas estratégicas, é possível melhorar a qualidade do trabalho realizado e obter resultados mais satisfatórios. Portanto, é fundamental identificar e diferenciar esses momentos para o ser efetivamente praticado.
Praticando o Ócio Criativo
Agora que entendemos a importância do ócio criativo, vamos explorar algumas dicas para colocá-lo em prática:
1. Reconheça os limites da mente humana
É crucial entender que a mente humana não é capaz produzir ideias geniais constantemente. Nem todas as pausas resultarão em percepções criativas. No entanto, é durante esses momentos de descontração que as melhores ideias tendem a surgir. Portanto, não devemos negligenciar as pausas do ócio criativo, ao permitirem que o cérebro descanse e, possivelmente, gere novas ideias.
2. Anote suas ideias
Sempre tenha à mão um meio de anotar suas ideias. Pode ser um caderno, o bloco de notas do celular ou qualquer outra ferramenta que seja prática e acessível. Frequentemente, somos acometidos por ideias brilhantes que, infelizmente, acabam sendo esquecidas devido ao nosso envolvimento com outras tarefas. Portanto, anote todas as suas ideias e depois filtre as informações, selecionando aquelas que são realmente relevantes.
3. Entenda seu ritmo e faça pausas estratégicas
Conheça seu ritmo interno e identifique os momentos em que está mais concentrado e produtivo. Dessa forma, você poderá direcionar sua energia para as tarefas mais importantes e poupar esforços quando perceber que o trabalho não renderá tanto. Estabeleça pausas estratégicas nos períodos de menor foco e produtividade, permitindo que sua mente descanse e, em seguida, retorne ao trabalho com mais desempenho.
4. Relaxe e encontre inspiração
O conceito de ócio criativo, que inclui intervalos, oferece um momento de descanso em meio às tarefas cotidianas que frequentemente apresentam desafios. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em relaxar, por estarem constantemente imersas em suas obrigações. O filósofo e escritor Mário Sérgio Cortella afirma que o ócio é o poder de escolher o que fazer sem obrigações.
Portanto, durante as pausas do ócio criativo, faça atividades prazerosas que possam relaxar e inspirar você. Pode ser comer algo diferente, conversar com pessoas, jogar um jogo, meditar, ouvir músicas ou assistir a um vídeo. Descubra o que te inspira e te motiva, para que sua mente seja mais criativa e gere novas ideias. Lembre-se de que essas pausas não precisam ser longas, por ser mais eficiente fazer várias pausas curtas ao longo do dia do que uma pausa longa.
A Tecnologia e o Ócio Criativo
A era digital moderna trouxe consigo um uso intensivo das redes sociais. Segundo o estudo Global Digital Overview 2020, gastamos em média 3 horas e 31 minutos por dia navegando nessas plataformas. Esse período é bastante significativo, principalmente quando consideramos que a maioria das pessoas trabalha aproximadamente 8 horas por dia. No entanto, conforme o relatório Global Digital Overview 2023, o tempo médio diário de uso das redes sociais dos usuários de internet em todo o mundo aumentou para 151 minutos por dia. Isso sugere que a tendência é que as pessoas passem cada vez mais tempo nas redes sociais.
No entanto, o uso excessivo das redes sociais pode ser um inimigo da criatividade. O conteúdo consumido nessas plataformas nem sempre é educativo ou estimulante para o cérebro. Portanto, é importante reduzir o tempo gasto nas redes sociais e buscar atividades mais produtivas e construtivas durante os momentos de ócio criativo. Adicionalmente, busque por conteúdos de alto padrão, como sites sobre música e outros assuntos que fomentem a sua criatividade.
Limitando o tempo nas redes sociais
As mídias sociais se estabeleceram como um componente essencial do nosso cotidiano. Elas nos possibilitam manter a conexão com amigos e parentes, divulgar nossas vivências e até mesmo adquirir novos conhecimentos. No entanto, o uso excessivo das redes sociais pode levar a uma série de problemas, incluindo tensão e perda de tempo produtivo. Aqui estão algumas orientações sobre como reduzir o uso de redes sociais e substituí-lo por tarefas mais eficientes.
Estabeleça Limites Claros
Defina um limite de tempo específico para passar nas redes sociais todos os dias. Isso pode ser uma hora pela manhã e uma hora à noite, por exemplo. Utilize um despertador ou um aplicativo de monitoramento de tempo para assegurar que você está respeitando esses limites.
Desative as Notificações
As constantes notificações das redes sociais podem ser um grande desvio de atenção. Pense em desligar as notificações durante determinados momentos do dia para manter a concentração em outras atividades.
Substitua por Atividades Produtivas
Em vez de passar tempo nas redes sociais, considere substituir esse tempo por atividades mais produtivas. Isso pode incluir ler um livro, aprender uma nova habilidade, fazer exercícios físicos ou passar tempo com amigos e familiares.
Faça Pausas Digitais
Considere fazer pausas digitais regulares, onde você se abstém de usar qualquer tecnologia digital por um período. Isso pode ser tão curto quanto uma hora por dia ou tão longo quanto um fim de semana inteiro. Esses intervalos podem auxiliar na diminuição do uso excessivo das mídias sociais e favorecer um equilíbrio entre o mundo digital e o cotidiano.
Lembre-se, o objetivo não é eliminar o uso das redes sociais, mas sim usá-las de uma maneira que enriqueça, em vez de dominar, sua vida.
Implementando o Ócio Criativo para o sucesso profissional e pessoal
Tenha em mente que a tecnologia pode interferir no seu tempo livre criativo, portanto, tente diminuir as horas dedicadas às mídias sociais e procure por tarefas mais proveitosas. Descubra o potencial do tempo livre criativo e observe como ele pode mudar sua percepção sobre produtividade e inovação no ambiente de trabalho.
Portanto, o ócio criativo é uma prática poderosa que pode impulsionar a criatividade, melhorar a produtividade e promover o bem-estar no ambiente de trabalho. Ao equilibrar o trabalho e o lazer, é possível obter resultados mais satisfatórios e ter uma vida profissional mais leve e feliz.
por Hernando Silva
Imagem de Drazen Zigic no Freepik
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* “As informações e opiniões expressas neste artigo são de autoria pessoal e não devem ser consideradas conselhos profissionais. Se você estiver enfrentando problemas psicológicos e/ou emocionais e de baixa autoestima, é importante procurar ajuda de um profissional qualificado.”
