Nas empresas, cada vez mais, se exige alto-desempenho a todo custo. Diante disso, é cada vez mais comum, adotarem uma atmosfera não realista de que tudo sempre está bem. Mas, até que ponto isto pode ser de proveito? Como isso pode comprometer a bem-estar dos empregados? Como identificar positividade tóxica no trabalho?
Você já se sentiu pressionado a ser sempre otimista e feliz no seu ambiente de trabalho, mesmo quando enfrenta dificuldades ou frustrações? Você já recebeu mensagens como “não reclame, agradeça”, “não foque nos problemas, foque nas soluções” ou “não seja negativo, seja positivo”? Se sim, você pode estar sofrendo de positividade tóxica.*
A positividade tóxica é um conceito referido à tendência de ignorar, negar ou reprimir as emoções negativas, como tristeza, raiva, medo, em nome de uma suposta felicidade constante e incondicional. Essa atitude pode ser prejudicial para bem-estar emocional das pessoas. Pois, impede que elas expressem e processem seus sentimentos de forma autêntica e realista.
No contexto do trabalho, a positividade tóxica pode se manifestar de várias formas, como:
- Uma cultura organizacional que exige que os funcionários sejam sempre sorridentes, entusiasmados e motivados, sem espaço para críticas, desabafos ou feedbacks negativos.
- Uma liderança que minimiza ou desqualifica as dificuldades, os conflitos ou os erros dos colaboradores, usando frases clichês ou motivacionais que não resolvem os problemas reais.
- Estimula uma comunicação que evita falar sobre os aspectos negativos ou desafiadores do trabalho, como metas inatingíveis, prazos apertados, cobranças excessivas ou falta de recursos.
- Uma pressão social que faz com que os funcionários se sintam culpados ou inferiores por não estarem sempre felizes ou satisfeitos com o seu trabalho, comparando-se com os colegas que aparentam ser mais positivos ou bem-sucedidos.
Essas situações podem gerar diversos efeitos negativos para os trabalhadores, como:
- *Baixa autoestima e autoconfiança, pois eles se sentem incapazes de lidar com as adversidades ou de expressar suas opiniões e necessidades.
- Falta de criatividade e inovação, porque, eles têm medo de arriscar, experimentar ou propor novas ideias que possam ser vistas como negativas ou inadequadas.
- Desmotivação e desengajamento, pois eles perdem o sentido e o prazer pelo seu trabalho, sentindo-se alienados ou insatisfeitos.
Diante disso, como podemos identificar e combater a positividade tóxica no trabalho?
Aqui vão algumas dicas:
- *Reconheça e valide suas emoções. Não se culpe ou se envergonhe por sentir o que sente. Suas emoções são legítimas e fazem parte de você. Permita-se vivenciá-las e expressá-las de forma adequada e respeitosa.
- Busque o equilíbrio. Não se trata de ser pessimista ou otimista, mas de ser realista. Saiba reconhecer tanto os aspectos positivos quanto os negativos do seu trabalho, sem negar ou exagerar nenhum deles. Procure soluções práticas e viáveis para os problemas que surgirem, sem se deixar levar pelo desespero ou pela ilusão.
- Estabeleça limites. Não aceite demandas ou expectativas que ultrapassem sua capacidade ou sua vontade. Saiba dizer não quando necessário e defenda seus direitos e interesses. Não se submeta a situações que violem sua integridade ou seu bem-estar.
- Busque apoio. Não se isole ou se feche em si. Compartilhe suas dificuldades, seus sentimentos e seus desejos com pessoas de confiança, como amigos, familiares ou profissionais. Além disso, peça ajuda quando precisar e ofereça ajuda quando puder.
- Cuide de si. Não negligencie seu bem-estar na totalidade. Pratique atividades que lhe façam bem, como exercícios físicos, passatempos, lazer ou relaxamento. Respeite seu ritmo, seus limites e suas necessidades. Seja gentil e compassivo consigo mesmo.
Portanto, a positividade tóxica no trabalho é um fenômeno que pode afetar negativamente a qualidade de vida e o desempenho dos trabalhadores. Por isso, é importante que possamos identificá-la e combatê-la, buscando uma forma mais realista e equilibrada de lidar com nossas emoções e com nosso trabalho.
por Hernando Silva
Crédito da imagem: Freepik
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* “As informações e opiniões expressas neste artigo são de autoria pessoal e não devem ser consideradas conselhos profissionais. Se você estiver enfrentando problemas psicológicos e/ou emocionais e de baixa autoestima, é importante procurar ajuda de um profissional qualificado.”
