A Neurolinguística é uma disciplina que explora a relação entre linguagem, pensamento e comportamento humano. Um dos conceitos fundamentais dessa área é o “Frame,” uma estrutura mental que molda a maneira como percebemos o mundo e as situações ao nosso redor. Neste artigo, exploraremos o que são Frames na Neurolinguística e como aplicá-lo em nosso dia a dia. Abordaremos a origem dessa técnica, conceitos divergentes, recursos para desenvolvê-la e uma análise abrangente dos benefícios que ela pode proporcionar.
O que é um Frame na Neurolinguística?
Um Frame, na Neurolinguística, é uma estrutura mental que atua como um filtro, moldando a maneira como percebemos informações e experiências. A princípio, é uma espécie de moldura que enquadra nossa visão de mundo e influência nossas emoções, pensamentos e comportamentos. Ainda mais, os Frames podem ser positivos, negativos ou neutros, sendo fundamentais para a compreensão da nossa percepção.
Origem do conceito de Frame
O termo “Frame” foi introduzido pelo linguista e filósofo norte-americano Charles Fillmore na década de 1970. Então, Fillmore propôs que as pessoas organizem seu conhecimento e experiências em “frames” que ajudam a dar sentido ao mundo ao seu redor. Posteriormente, a Neurolinguística adotou esse conceito, explorando como os Frames influenciam a linguagem e a cognição.
Conceitos divergentes
Existem diferentes abordagens e interpretações do conceito de Frame na Neurolinguística. Alguns teóricos argumentam que os Frames são universais e inatos, enquanto outros defendem serem construídos social e culturalmente. Contudo, independentemente das divergências, a compreensão do Frame como uma estrutura mental que influencia nossa percepção é amplamente aceita.
Agora que sabemos o que é um Frame, como podemos aplicá-lo no nosso dia a dia? Aqui estão algumas estratégias:
Frames de autoconhecimento
Identifique os Frames que você utiliza para interpretar eventos e situações. Pergunte-se se esses Frames são úteis ou se estão limitando sua perspectiva.
Exemplo — Mudança de Carreira:
Suponha que você esteja considerando uma mudança de carreira. Se você estiver preso a um Frame de “segurança financeira”, pode resistir à ideia de mudar para uma área totalmente nova. No entanto, ao aplicar o Frame de “realização pessoal”, você começa a considerar o que realmente o faz feliz e satisfeito. Isso pode levar a uma escolha de carreira mais alinhada com seus valores e paixões, mesmo que isso implique em algum risco financeiro a curto prazo.**
Frames de reenquadramento
Aprenda a reenquadrar situações. Isso envolve a habilidade de ver um mesmo evento sob diferentes perspectivas. Por exemplo, transformar um desafio em uma oportunidade de aprendizado.
Exemplo 1 – Reenquadramento de Desafios Profissionais:
Imagine que você está enfrentando uma situação de alta pressão no trabalho. Então, se você encarar essa situação com um Frame negativo, pode se sentir sobrecarregado e tenso. No entanto, ao aplicar o Frame de “oportunidade de crescimento”, você pode enxergar esse desafio como uma chance de aprender, desenvolver novas habilidades e avançar em sua carreira. Essa mudança de perspectiva não apenas alivia a tensão, mas também aumenta sua motivação e resiliência.
Exemplo 2 – Lidando com a Rejeição:
Suponha que você tenha recebido uma resposta negativa em uma entrevista de emprego. Ao passo que, um Frame negativo poderia levar a autocrítica e sentimentos de desânimo. Em contrapartida, ao aplicar o Frame de “aprendizado”, você encara a situação como uma oportunidade para entender onde pode melhorar e crescer. Isso não apenas mantém sua autoestima, mas também o motiva a se preparar melhor para futuras entrevistas.
Frames na Neurolinguística de comunicação eficiente
Entenda que as palavras que escolhemos e a maneira como expressamos nossos pensamentos podem influenciar os Frames das pessoas com quem interagimos. Por isso, utilize a linguagem conscientemente para criar uma comunicação mais eficaz.
Exemplo 1 – Lidando com Conflitos Familiares:
Suponha que você tenha um desentendimento com um membro da família. Se ambos mantiverem Frames rígidos e defensivos, a comunicação pode se tornar hostil e improdutiva. No entanto, aplicar o Frame de “compreensão mútua” pode transformar a conversa. Porque, em vez de focar em culpar o outro, você se concentra em compreender os sentimentos e perspectivas do seu familiar. Como resultado, isso abre espaço para um diálogo mais construtivo, levando a soluções mais eficazes.
Exemplo 2 – Negociação de Contratos de Trabalho:
Quando se trata de negociar um contrato de trabalho, aplicar o Frame de “colaboração” em vez de “confronto” pode fazer toda a diferença. Ou seja, em vez de entrar na negociação com uma postura competitiva, você e seu empregador podem trabalhar juntos para encontrar soluções que atendam a ambas as partes. Por fim, isso cria um ambiente de confiança e cooperação, levando a acordos mais satisfatórios para ambas as partes.
Frames na Neurolinguística — Recursos para desenvolver a técnica
Se você deseja aprofundar seus conhecimentos sobre Frames na Neurolinguística, existem diversos recursos disponíveis.
O livro “Reframing: Neuro-Linguistic Programming and the Transformation of Meaning” de Richard Bandler e John Grinder é uma obra fundamental na área da Programação Neurolinguística (PNL). Neste livro, os autores exploram o conceito de “reframing” (reenquadramento), sendo uma técnica crucial na PNL.
Em síntese, o livro apresenta a ideia de que a maneira como percebemos e interpretamos o mundo ao nosso redor é influenciada por “frames” ou estruturas mentais. Pois, esses frames moldam nossas experiências, emoções e ações.* Por fim, os autores explicam como é possível transformar esses frames para obter perspectivas mais positivas e construtivas da realidade.
Os principais pontos abordados no livro incluem:
Reconhecimento de Frames Negativos: Os autores destacam a importância de identificar frames negativos que limitam nossa visão de mundo e nos impedem de alcançar nosso potencial.
Técnicas de Reframing: O livro fornece diversas técnicas e estratégias para reenquadrar situações, mudando a maneira como as interpretamos. Isso pode levar a uma visão mais positiva e a soluções criativas para os desafios.
Comunicação Eficaz: A PNL é uma abordagem que também se concentra na melhoria da comunicação interpessoal. Os autores explicam como o reenquadramento pode ser aplicado para melhorar a comunicação e resolver conflitos.
Aplicação em Diversos Contextos: O livro ilustra como o reenquadramento pode ser aplicado em várias áreas da vida, incluindo negócios, relacionamentos e autodesenvolvimento.
Em resumo, “Reframing” é um guia abrangente sobre como a PNL e a técnica de reenquadramento podem ser usadas para transformar a maneira como percebemos o mundo, enfrentamos desafios e nos relacionamos com os outros. Essa habilidade de reenquadrar situações é poderosa e pode levar a mudanças significativas na forma como vivemos e experimentamos a vida.
Benefícios da aplicação dos Frames na Neurolinguística
Aplicar o conceito de Frame no cotidiano pode proporcionar uma série de benefícios abrangentes, tais como:
- Melhoria na Comunicação: Entender como os Frames afetam interpretar mensagens ajuda a comunicar com mais eficácia, minimizando mal-entendidos e conflitos.
- Tomada de Decisão Mais Consciente: Os Frames podem influenciar nossas decisões. Ao reconhecê-los, podemos fazer escolhas mais alinhadas com nossos objetivos e valores.
- Resolução de Conflitos: A capacidade de reenquadrar situações permite lidar com conflitos de maneira mais construtiva, promovendo soluções pacíficas.
- Maior Resiliência: Moldar Frames positivos pode aumentar a resiliência, ajudando a enfrentar desafios com mais confiança.
- Ampliação da Criatividade: Reinterpretar situações sob diferentes perspectivas estimula a criatividade e a busca por soluções inovadoras.
- Desenvolvimento do Pensamento Crítico: O entendimento dos Frames promove o pensamento crítico, permitindo uma análise mais profunda de ideias e argumentos.
- Autoconsciência Aprimorada: A aplicação do Frame envolve reflexão sobre nossa própria visão de mundo, levando a um maior autoconhecimento.
Frame na Neurolinguística uma perspectiva poderosa
O conceito de Frames na Neurolinguística oferece uma perspectiva poderosa para entender como nossas mentes moldam nossa realidade. Como resultado, ao aplicar esse conhecimento em nosso dia a dia, podemos melhorar nossa comunicação, tomar decisões mais conscientes e viver uma vida mais rica e significativa. Assim, à medida que exploramos os Frames que influenciam nossa percepção, ganhamos o poder de moldar nossa própria narrativa e encontrar oportunidades onde antes víamos desafios. Portanto, comece a aplicar os princípios dos Frames e descubra as transformações positivas que eles podem proporcionar, abrangendo uma gama diversificada de áreas em sua vida.
por Hernando Silva
Crédito da imagem: Freepik
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* “As informações e opiniões expressas neste artigo são de autoria pessoal e não devem ser consideradas conselhos profissionais. Se você estiver enfrentando problemas psicológicos e/ou emocionais e de baixa autoestima, é importante procurar ajuda de um profissional qualificado.”
** “As informações contidas nesta matéria têm caráter informativo e não constituem, de forma alguma, uma indicação de investimento ou aplicação financeira.”
