Comparar nosso relacionamento com o de outras pessoas é algo comum, mas nem sempre é benéfico. Essas comparações podem levar a sentimentos negativos, insatisfação e até mesmo prejudicar a estabilidade de um relacionamento feliz.* Neste artigo, abordaremos por que você deve parar de comparar seu relacionamento com outros e como fazer para melhorar o que você já tem.
É normal comparar seu relacionamento com outros?
Comparar nossos relacionamentos com os dos outros é uma forma natural de avaliar nossas próprias experiências. No entanto, é importante lembrar que cada relacionamento é diferente, e o que funciona para um casal pode não funcionar para outro. É uma reação normal, já que usamos nossos relacionamentos anteriores, os de nossos amigos e até de nossos pais como referências para entender o que um relacionamento “deveria” ser. No entanto, essa prática pode ser prejudicial dependendo da natureza das comparações.
Comparar seu relacionamento com outros casais pode servir para determinar a direção que você gostaria que seu relacionamento tomasse. Por exemplo, ao observar um casal que você considera “pior” do que o seu, você pode se sentir mais otimista em relação ao seu relacionamento. Essa é uma estratégia conhecida como “comparação social descendente”, onde nos comparamos a casais que consideramos menos bem-sucedidos para nos sentirmos melhor em relação ao nosso próprio relacionamento. Estudos mostram que isso pode até mesmo proteger contra a infidelidade subsequente.
No entanto, é importante notar que nem todas as comparações são benéficas. Comparar seu relacionamento com outros de forma negativa e frequente pode levar à insatisfação, ressentimento e desesperança em ambos os parceiros. Pois, essas comparações podem corroer o senso de compromisso e estabilidade no relacionamento, além de demonstrar ingratidão pelo parceiro.
O impacto negativo das comparações
Estudos mostram que fazer “comparações ascendentes”, ou seja, comparar seu relacionamento com um casal percebido como sendo “melhor”, pode ter impactos duradouros na forma como você se sente em relação ao seu parceiro e no otimismo e satisfação no relacionamento. Por outro lado, pesquisas também revelaram que as pessoas que frequentemente se comparam com os outros são mais propensas a experimentar sentimentos negativos, como culpa, arrependimento e inveja.
As redes sociais oferecem inúmeras oportunidades para comparação. O uso das mídias sociais para comparar nossas vidas com as dos outros pode ser prejudicial ao bem-estar mental. Uma pesquisa no Reino Unido descobriu que 40% das mulheres se sentiram mais infelizes com seus relacionamentos após ver postagens de outros casais nas redes sociais. Apesar disso, é importante lembrar que as pessoas tendem a ser seletivas com as informações que compartilham nessas plataformas. Portanto, a grama do vizinho nem sempre é mais verde.
Como lidar com as comparações
Se você está sendo comparado pelo seu parceiro e isso te faz sentir mal consigo mesmo e menos satisfeito com o relacionamento, é crucial abordar o assunto assertivamente. Primeiramente, expresse seus sentimentos.* Em seguida, comunique ao seu parceiro como as comparações o fazem sentir e que você precisa que ele pare de fazer isso. Além disso, explique que se sente magoado e não amado quando é comparado a outra pessoa. Por fim, use frases como: “Eu me sinto magoado e não amado quando você me compara a outras pessoas, e eu preciso que você pare de fazer isso”.
Além disso, essa é uma oportunidade para entender o que seu parceiro sente que está faltando no relacionamento. No entanto, em vez de se concentrar no que outros relacionamentos têm ou não têm, é importante focar nos aspectos positivos do seu relacionamento. Além disso, comunicar afeto e gratidão ao seu parceiro é essencial. Uma estratégia útil é marcar encontros para se reconectar, compartilhar risadas e expressar as qualidades que os atraem reciprocamente. Isso pode ajudar a fortalecer o relacionamento e evitar comparações desnecessárias.
Por outro lado, se você sentir que está faltando algo em seu relacionamento, considerar a aconselhamento de casal pode ser uma opção. Programas de relacionamento ou acompanhamento profissional de casais podem ajudar você a entender melhor seu relacionamento e fazer mudanças concretas para melhorá-lo.
Livros para melhorar o seu relacionamento e evitar comparações prejudiciais
A leitura pode ser uma ferramenta poderosa para nos ajudar a entender melhor nossos relacionamentos e a nós mesmos. Aqui estão alguns livros que podem oferecer uma visão mais profunda sobre como melhorar os relacionamentos e evitar comparações prejudiciais:
“Como Mudar o que Mais Irrita no Casamento”: este livro oferece uma seleção de mudanças que podem melhorar o seu relacionamento.
“Casais Inteligentes Enriquecem Juntos”: este livro oferece dicas de educação financeira para casais.**
“75 Hábitos dos Casais Felizes”: este livro revela os segredos dos relacionamentos duradouros.
“As Cinco Linguagens do Amor”: este livro ensina que para um relacionamento dar certo é preciso compreender as diferenças.
“A Equação do Casamento”: este livro fala sobre os ajustes necessários para um relacionamento feliz.
“Amor Líquido”: este livro discute a fragilidade dos relacionamentos modernos.
“O Milagre da Manhã para Transformar seu Relacionamento”: este livro ensina como aplicar um famoso método para melhorar o seu relacionamento.
“Amar ou Depender?”: este é um guia de diretrizes para a criação de um vínculo forte e duradouro.
Cada um desses livros oferece uma perspectiva única sobre os desafios e as alegrias dos relacionamentos. Eles podem ajudá-lo a entender melhor suas próprias necessidades e desejos, bem como as de seu parceiro. Mas, lembre-se, cada relacionamento é único e o que funciona para um casal pode não funcionar para outro. O importante é encontrar o equilíbrio e a felicidade em seu próprio relacionamento, sem se comparar com os outros.
Comparar o relacionamento — a realidade por trás das aparências
Por fim, é importante lembrar que nem sempre temos todas as informações quando analisamos os relacionamentos de outros casais. As aparências podem ser enganosas, especialmente nas redes sociais. Sendo assim, é fundamental considerar as realidades por trás das imagens compartilhadas e focar no que é realmente importante para você e seu parceiro.
Portanto, em vez de comparar seu relacionamento com outros, concentre-se em enriquecer o que você já tem. Valorize os pontos positivos, participe de atividades que fortaleçam a conexão emocional e busque ajuda profissional, se necessário.
por Hernando Silva
Imagem de 8photo no Freepik
Você pode gostar também:
- Teste vocacional: um guia completo para fazer, entender sua importância e exemplos práticos
- Inteligência competitiva: Como aplicá-la para acelerar o sucesso dos negócios
- Geração Millennials: Revelando seu profundo impacto no mercado de trabalho
- O papel da liderança: desmistificando e entendendo o que realmente significa
- Marketing pessoal: um guia para criar sua própria marca
* “As informações e opiniões expressas neste artigo são de autoria pessoal e não devem ser consideradas conselhos profissionais. Se você estiver enfrentando problemas psicológicos e/ou emocionais e de baixa autoestima, é importante procurar ajuda de um profissional qualificado.”
** “As informações contidas nesta matéria têm caráter informativo e não constituem, de forma alguma, uma indicação de investimento ou aplicação financeira.”
